最近疲れがとれないなあ…体力を支えてくれるいいサプリメントってないかなあ？
とお困りになったことはありませんか？
でも、実際にサプリメントを飲もうかなと思っても、たくさん種類があってどれを選べばいいのかよくわからなかったりしますよね。
そして、実際に飲んでも効果が実感できないことも多いのではないでしょうか？
この記事では、サプリメント服用歴10年以上の僕がお悩みのあなたに向けて、
・サプリメントの必要性
・実際に飲んで効果を感じたサプリメント
を紹介します！
確かな効果のあるサプリメントを使って、健康的な生活を送れるようになりましょう！
■今回紹介するおすすめサプリメント■
Contents
そもそもサプリメントって必要なの？
まずはじめに、サプリメントを飲む一番の目的はなんでしょう？
それは「健康」のためですよね。
とはいえ、やはり必要な栄養は食事でとるのが基本です。
そんな中で、サプリメントは食事などでとるのが難しい栄養分を補う役割があります。
つまり、栄養の補助としてサプリメントを取り入れるのがベストです。
若い人は体力があるので、滋養強壮などの元気が出る系のサプリメントはあまり必要ないかもしれません。
しかし、一日に長い時間パソコンやスマホを見るため、目の疲労だけは避けられません。
目の機能をサポートする食べ物はレバーなどがあります。
しかし、レバーを毎日食べるのは正直なかなか難しいですよね(笑)
そのため、若い方でも目をサポートするサプリメントは絶対に飲んだ方がよいです。
どのサプリメントを選べばよいのかわからない
すごい数のサプリメントが、色んなメーカーから販売されていますよね。
値段も安価なものから高価なものまでさまざま…
どのサプリメントを買えばいいんだ！
となった経験はありませんか？
僕もこれまでに色んなサプリメントを渡り歩いてきましたが、飲んでも効果を感じないものもたくさんありました。（プラセンタとか…）
そんな悩みをお持ちのあなたのために、ここでは
僕が飲んで効果を実感した３つのサプリメント
を紹介したいと思います！
おすすめの３つのサプリメントとは？
僕がおすすめするサプリメントは、
アラプラスゴールド：滋養強壮強化
レオピンファイブ：滋養強壮強化
えんきん：眼精疲労等の補助
の３つのサプリメントです。
おすすめ１．アラプラスゴールド
ちょっと表現を選ぶのですが、一言でいうと服用すると色々と元気になります。
飲んでみると体に底力がつく感じで、バテにくくなります。
仕事が忙しい時期だけでなく、日常生活を元気に過ごすためにも高い効果を発揮してくれます。
アラプラスゴールドの成分
アラプラスゴールドには以下の成分が含まれています。
デキストリン、アミノ酸粉末、結晶セルロース、クエン酸第一鉄ナトリウム、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、セラック、カルナウバロウ
この成分の中で注目すべきは、アミノ酸粉末(ALA)です。
販売元のSBI ALApromoの公式HPにある、ALAの説明は以下の通りです。
ALAは健康に良いとされているほうれん草など緑黄色野菜や黒酢、味噌など発酵食品に含まれるアミノ酸で身体を構成する基本的な物質として、美容と健康をサポートする重要な成分です。
アラプラス ゴールドは1粒で高麗人参80本分のALAを摂取することができます。
高麗人参は滋養強壮に効く成分として有名です。
それが80本分って「どんだけ！？」って感じですよね。
1か月分が約6,000円と少々値段がはりのが難点です。
が、僕には効果があり、かれこれ３年くらい飲んでます。（以下実写）
飲み方はカンタンで毎日３錠飲むだけです。
まとめて買った方が割安になるので、僕は270錠（３ヵ月分）をいつも買っています。
元気に自信がない方は、アラプラスゴールドをまずは１か月試してみてはいかがでしょうか。
おすすめ２．レオピンファイブ
レオピンファイブは、「ニンニクのエキスを凝縮した滋養強壮強化の老舗商品」です。
言い換えれば、お手軽にニンニクの効果を得られる商品です。
レオピンシリーズは、芸能人も多数愛用しているロングセラー商品です。
福山雅治さんやダウンタウンの浜ちゃんも愛用しているとのことです。
レオピンを愛用している芸能人（外部サイト）
https://beautyg.eek.jp/2018/02/26/post-1776/
なお、服用後のニンニク臭はないので安心です。
レオピンファイブには以下の成分が入っています。
濃縮熟成ニンニク抽出液、ニンジンエキス、ゴオウチンキ、ビタミンＢ6
ニンニクを熟成させることによって、胃に優しい成分に変化させているのが特徴です。
もともとレオピンファイブは、僕が仕事で体調を崩した時に漢方のお店で勧められました。
レオピンファイブには、かれこれ１０年近くお世話になっています。
レオピンファイブの飲み方
飲み方はカプセルにニンニクエキス（液体）を入れて、朝晩の食前にカプセルを飲みます。
こちらもそこそこ値がはりますが、４本入りで数か月持ちます。
レオピンファイブを飲むとバテにくくなります。
実際、僕も何回か飲むのをやめたことがあるのですが、やめると「最近いまいち馬力がないな」と感じました。
多くの芸能人が愛用している理由もわかります。
また、薬局では胃腸を整える効果もあると聞きました。
レオピンファイブをおすすめできるのは、競争の激しいサプリメント業界で、老舗商品として残り続けていることが何よりの信頼の証があるからです。
なお、店舗で買うよりもネットの方が大幅に割引されているので、ネットでの購入が圧倒的にお得です。
レオピンファイブはちょっと高いなと思った方は
効果の高いレオピンファイブですが、決してお安くはありません。
「ちょっと高いよなー」と思ったあなたにおすすめなのが、キヨーレオピンです。
キヨーレオピンはレオピンファイブの元祖となったベストセラー商品で、多くの芸能人や歌舞伎町のホステスさんも愛用しています。
値段もレオピンファイブの半額程度なので、初めてチャレンジする方はキヨーレオピンをお試しになってはいかがでしょうか。
おすすめ３．えんきん
最後に紹介するのは、酷使した目の機能を補助する目のサプリメント「えんきん」です。
目のサプリメントは特に効果を実感しやすいのが特徴です。
目のかすみやくしゃくしゃした感じがグンとラクになりますよ！
毎日のデスクワークやスマホで目がお疲れの方には、絶対におすすめです。
現代のデスクワークに必須の目をサポートするサプリメントはブルーベリーをはじめとして、たくさんありますよね。
しかし、最近の研究ではブルーベリーの目に対する効果は眉唾ものということが判明しています。
えんきんには目の疾患に有効なルテインが含まれている
そして実際に目の機能補助に効果があるのは、ルテインという成分であることがわかっています。
ルテインは近年、目の疾患に有効なことで注目が高まっている成分で、目を光の刺激から保護してくれる作用があります。
光の刺激といえば、パソコンやスマホから出るブルーライトですよね。
この成分は、黄斑部の色素の減ったご年配の方に医者からも処方される成分です。
ここで紹介するえんきんは、ファンケルから販売されている機能性表示食品のえんきんは累計販売個数1000万個を超える大ヒットサプリメントでルテインが含まれているサプリメントです。
えんきんには、以下の機能性関与成分が入っています。
ルテイン、アスタキサンチン、シアニジン-3-グルコシド、DHA
また、えんきんは臨床試験でも目のピント調整力を助ける効果が証明されている商品です。
食事やサプリメントだけに頼らない健康法
ここまで、おすすめのサプリメントについて紹介してきましたが、やはり健康維持の基本は食事と適度な運動です。
30歳をすぎてくると、少しずつ体力も落ちてきます。
体力低下の原因は、肉体の衰えや運動不足であることが多いです。
そのため、僕は民営のジムに通って運動するようにしています。
運動のためのジム通いを考えている方は、以下の記事もぜひご参考にしてください。
なお、ジムに通わなくても日常生活でエスカレーターでなく、階段を使うようにするだけでも効果がありますよ！（僕は息切れしなくなりました(笑)）
まとめ
年齢とともに体力は落ちる。
食事と運動を基本として、体力をサポートするサプリメントも取り入れながら健康維持しよう。
